【基礎コースについて】

基礎コースは、市立総合体育館トレーニング室を利用するのに必要な知識や技術及びマナーを講習するもので、個人利用(個人トレーニング)をされる場合は、初級者から上級者まで全ての人が必ず受講していただかなければなりません。

【基礎コースの内容 ~講習内容~】

  • 体調チェック
  • 施設利用時の諸注意説明
  • 筋力トレーニングマシンの説明
  • 有酸素運動マシンの説明
  • ウォーミングアップ
  • 筋力マシン、有酸素マシンの体験、
    トレーニングメニューの作成
  • クーリングダウン、登録証の発行

【コースと時間】

区 分 時 間
日曜日・夜コース/PM6:30~PM8:30
月曜日・夜コース/PM6:30~PM8:30
火曜日・朝コース/AM9:30~AM11:30
水曜日・夜コース/PM6:30~PM8:30
木曜日・昼コース/PM1:00~PM3:00
金曜日・夜コース/PM6:30~PM8:30
土曜日・朝コース/AM9:30~AM11:30

【基礎コース受講料】

  • 1,050円(1回分)

【個人利用料2時間】

受付は毎月の市の広報をご覧の上、直接トレーニング室へお申し込み下さい。

  • 1.基礎コースは受講当日の予約はできません。(事前にご来館の上、講習会の申込を済ませておいて下さい)
  • 2.基礎コースは電話でのご予約はできません。(受付開始日より先着順となります)

お問い合わせ先:宝塚市立スポーツセンター 0797-87-5911まで